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Präventive Rückenschule

Präventive Rückenschule zur Vorbeugung von gesundheitlichen Risiken

In unserem Präventionskurs Präventive Rückenschule erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowie Hintergrundwissen zu rückengerechten Haltungs- und Verhaltensweisen, um Ihren Rücken gesund zu erhalten. So beugen Sie gesundheitlichen Risiken vor und tun etwas Gutes für Ihren Körper und Ihren Geist.

Die Präventive Rückenschule verfolgt einen ganzheitlichen bio-psychosozialen Ansatz, um den Ursachen von Rückenschmerzen entgegenzuwirken und Rückenproblemen vorzubeugen. Sie Erlernen nicht nur Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowie Hintergrundwissen und rückengerechten Haltungs- und Verhaltensweisen, sondern erlernen darüber hinaus auch Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Dies ist besonders wichtig, da Rückenschmerzen unter anderem auch durch psychische Faktoren wie Stress ausgelöst werden können. Der Kurs findet in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern statt, damit bei der Erlernung von Kräftigungsübungen intensiv auf die einzelnen Teilnehmer eingegangen werden kann.

Anwendungsbereiche

  • Aufbau und Verbesserung der (rückenspezifischen) Fitness
  • Verbesserung der individuellen Körperhaltung und der Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf
  • Verbesserung der mentalen Entspannungsfähigkeit
  • Erleben von positiven Haltungs- und Bewegungserfahrungen
  • Erwerb von Wissen zum Thema Rückenschmerz
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • Wahrnehmung und Erleben des eigenen Körpers
  • Erleben von Bewegungsfreude
  • Aufbau von bewegungsbezogenen Selbststeuerungskompetenzen

Aktuelle Termine

10-Wochen-Kurs
Vom 8. 10. 2019 bis zum 10. 12. 2019 immer dienstags von 17.00 bis 18.00 Uhr

Veranstaltungsort:
Multicomplete GmbH
Moses-Stern-Straße 1
41236 Mönchengladbach
Auf Google Maps anzeigen

Kursleitung: Sven Diekötter

Kursgebühr: 120 Euro *

Hinweis: Bitte erscheinen Sie zur Kurs­teil­nahme in bequemer Klei­dung und wenn möglich 10 Minu­ten vor Kurs­beginn am Veranstal­tungsort.

* Kostenübernahme: Ihre Kurs­teil­nahme wird in der Regel durch die gesetz­lichen Kranken­kassen in Höhe von bis zu 80 % geför­dert. Bitte wen­den Sie sich für eine verbind­liche Aus­kunft direkt an Ihren Versicherungs­träger.

Zertifizierte Qualität

Unsere Kurse sind zerti­fi­ziert durch die Zentrale Prüf­stelle für Präven­tion (ZPP) und unter­liegen den Qualitäts­stan­dards für gesund­heits­präventive Maßnahmen.

ZPP-Zertifikat
Zertifikat ansehen (PDF, 201 KB)

Kein Stress – einfach ganz entspannt anmelden

Unsere Kurse finden ab einer Mindest­teil­nehmer­anzahl von 6 Personen statt. Nach der Anmel­dung erhal­ten Sie eine verbind­liche Buchungs­bestä­ti­gung.

Wenn Sie Fragen zu den Inhal­ten des Prä­ven­tions­kurses oder zum genauen Ab­lauf ha­ben oder sich nach wei­te­ren Ver­anstal­tungs­termi­nen er­kun­di­gen möch­ten, mel­den Sie sich bei uns für eine tele­fo­nische Erst­bera­tung unter 02166 144050.

Präventions­kurs: Präventive Rückenschule

Kontaktformular für den Präventions­kurs Präventive Rückenschule
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