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Autogenes Training

Entspannung und Stärke durch Auto­genes Training

Entspannen Sie Körper und Geist mit Hilfe Ihrer Vorstellungs­kraft und gewin­nen Sie mehr Fokus und Konzen­tration im Alltag. So entwickeln Sie Schritt für Schritt mentale Wider­stands­kräfte und bil­den ein körper­eigenes Anti-Stress-Schutzschild.

In unserem Präventions­­kurs Auto­genes Trai­ning (AT) erlernen Sie Tech­niken zur Selbst­­regula­tion. Der Kurs fin­det in Gruppen mit max. 15 Teil­­nehmern statt, damit bei der prak­ti­­schen Ein­übung des Stress­reduk­tions- und Entspan­­nungs­­ver­fah­rens inten­siv auf die einzelnen Teil­nehmer einge­gangen werden kann. Am Ende des Kur­­ses erhal­ten Sie die Kompe­tenz zur Selbst­instruk­tion und Selbst­regula­tion bei Stress­aufkommen durch die Kennt­nisse der AT Grund­stufe.

Auto­genes Trai­ning ist eine wissen­schaftlich anerkannte Selbst­entspan­nungs­technik zur Akti­vierung der Selbst­heilungs­kräfte nach J.H. Schultz. Die Auto­sugges­tion erzeugt nach­weis­lich einen posi­tiven Ein­fluss auf das vege­tative Nerven­system und führt durch die Vorstel­lung innerer Bil­der zu psychi­scher und körper­licher Tiefen­entspan­nung. Sie erlernen Ihre Aufmerk­samkeit bewusst auf den Kör­per zu len­ken und durch verschie­dene For­meln die Konzen­tration auf Ihr Entspan­nungs­empfin­dungen zu len­ken. In unse­rem Präven­tions­kurs erfah­ren Sie die Effekt­ivi­tät des Entspan­nungs­verfah­rens und trai­nie­ren des­sen Anwen­dung. Auto­­genes Trai­­ning trägt zudem durch tie­fere Ein­sich­ten und Impulse zur Persönlich­keits­entwicklung bei.

Anwendungsbereiche

  • Erholung (abschalten, Kopf leer machen)
  • Erhöhte Stressbelastung
  • Burnout-Prävention
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Entwicklung mentaler Stärke
  • Verbesserung der persönlichen Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentrationsfähigkeit, Erinnerungsleistung, Ausdauer, Phantasie und Vorstellungskraft
  • Stärkung des Immunsystems

Aktuelle Termine

Derzeit wird dieser Kurs nicht angeboten. Lassen Sie sich gerne auf unsere Warteliste für 2020 setzen.

Veranstaltungsort:
Multicomplete GmbH
Moses-Stern-Straße 1
41236 Mönchengladbach
Auf Google Maps anzeigen

Kursgebühr: 120 Euro *

Hinweis: Bitte erscheinen Sie zur Kurs­teil­nahme in bequemer Klei­dung und wenn möglich 10 Minu­ten vor Kurs­beginn am Veranstal­tungsort.

* Kostenübernahme: Ihre Kurs­teil­nahme wird in der Regel durch die gesetz­lichen Kranken­kassen in Höhe von bis zu 80 % geför­dert. Bitte wen­den Sie sich für eine verbind­liche Aus­kunft direkt an Ihren Versicherungs­träger.

Zertifizierte Qualität

Unsere Kurse sind zerti­fi­ziert durch die Zentrale Prüf­stelle für Präven­tion (ZPP) und unter­liegen den Qualitäts­stan­dards für gesund­heits­präventive Maßnahmen.

Kein Stress – einfach ganz entspannt anmelden

Unsere Kurse finden ab einer Mindest­teil­nehmer­anzahl von 6 Personen statt. Nach der Anmel­dung erhal­ten Sie eine verbind­liche Buchungs­bestä­ti­gung.

Wenn Sie Fragen zu den Inhal­ten des Prä­ven­tions­kurses oder zum genauen Ab­lauf ha­ben oder sich nach wei­te­ren Ver­anstal­tungs­termi­nen er­kun­di­gen möch­ten, mel­den Sie sich bei uns für eine tele­fo­nische Erst­bera­tung unter 02166 144050.

Präventions­kurs: Auto­genes Trai­ning

Kontaktformular für den Präventions­kurs Auto­genes Trai­ning
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